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    <title>云南汉服论坛 - 素食文化</title>
    <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showforum-9.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 云南汉服论坛</copyright>
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    <pubDate>Sun, 07 Sep 2008 00:14:37 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>素食和营养(一)</title>
      <description><![CDATA[荤素利益对比
　　1．植物性食物从进入胃中到排出体外，只消三、四小时，肉类则至少须十二小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
　　2．人类不像肉食动物，看到其它动物时就本能地扑杀、撕咬。
　　3．素食者罹患心血管疾病与癌症的机率较常人低。
　　4．如果全人类都是素食者，能源危机将是二百六十年后的问题。
　　5．不可能得狂牛症，减少沙门氏菌，大肠杆菌中毒的机会，防止糖尿病的产生]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-140.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Tue, 09 Oct 2007 11:32:06 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜珈素汤之二</title>
      <description><![CDATA[苦瓜红玉汤：苦瓜一条，黄花菜适当，胡萝卜一根。 

　　做法：1、黄花菜浸泡后去头。 

　　2、胡萝卜切片，苦瓜对半切开，去籽，切小段用滚水烫过。 

　　3、将黄花菜、苦瓜、胡萝卜一同放进大碗里，加入盐、味精，隔水蒸20分钟即可。]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-33.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Thu, 07 Jun 2007 17:06:34 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自己动手做瑜伽素汤</title>
      <description><![CDATA[瑜伽素食的概念你听说过吗？对练习瑜伽的人来说，在追求身心平衡放松的过程中，健康的素食非常重要。


奶油芹菜汤：芹菜一把，鲜奶油1/4杯，盒装豆腐切小块，盐、胡椒、淀粉少许。 

　　做法：1、芹菜洗净切段入锅中水煮5分钟； 

　　2、将盐、胡椒、淀粉、鲜奶油打成泥，铺在芹菜汤上； 

　　3、吃的时候奶油芹菜汤上面撒一些豆腐丁，翠绿、玉白两色交错，很是诱人

     瑜]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-31.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Wed, 06 Jun 2007 13:42:57 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>想美肤，八种食物可多吃</title>
      <description><![CDATA[西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　猕猴桃富]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-24.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jun 2007 12:19:05 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五种益眠食谱大盘点</title>
      <description><![CDATA[酸枣仁粥
    先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每
晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠症，不论病史长短，均有一定
效果。
    葱枣汤
    大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。
枣麦桂圆汤]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-108.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>慕容絮嫣然</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jul 2007 17:41:46 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上班族适用的养生功四式</title>
      <description><![CDATA[缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 

曲中求直（坐式功） 

1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 
      提醒：每回练7次，一日可练3～4]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-87.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Mon, 25 Jun 2007 12:11:38 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瘦身蔬菜锅</title>
      <description><![CDATA[对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。 
　　例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将生熟次序的蔬菜放在锅里煮，才能达到色香味俱全。

　　做法：用火锅把水煮沸后，先将枸杞老姜菇头、少许香菇精汤头放入锅中。待煮开后，将玉米、芋头、榨菜、香菇、]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-86.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Mon, 25 Jun 2007 12:06:12 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健康食谱四款夏季养生汤茶</title>
      <description><![CDATA[★薄荷茶
      材料：干薄荷4钱，冰糖、绿茶少许。 
　　做法：锅内加2000毫升的水烧开，放入薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。干薄荷叶可在中药店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是1钱薄荷叶配500毫升的水。 
　　功效：清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁闷，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品

★冬瓜茶
      材料：冬瓜两斤，姜少许。]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-85.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Mon, 25 Jun 2007 11:50:39 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>身体缺乏维生素C导致肥胖</title>
      <description><![CDATA[不爱吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜的人可能更容易肥胖，据美国《洛杉矶时报》健康新闻报道。

    美国亚利桑那州立大学的约翰逊教授最新研究认为，缺乏维生素C是导致一些人肥胖的一个重要因素，因为维生素C可以影响我们人体中消耗脂肪的肉碱的形成。一旦缺乏维生素C，那么人体就不能产生足够多的肉碱来消耗脂肪，从而就会致使脂肪堆积，人发胖。

    从科学的角度来说，儿童每天大约需要摄入15至65]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-23.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jun 2007 12:16:02 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>远离油腻 女性三大素食谱</title>
      <description><![CDATA[一、油醋沙拉
型女有话说：油醋汁号称是最健康的吃法，简单得如同在北京吃拍黄瓜，所以又是犯懒时候的最好选择。

材料：伯爵橄榄油８大匙、红酒醋３大匙、盐和胡椒适量；生菜、西红柿、黄瓜（一切可以生吃又足够好看的菜品）

做法：

1.切一点葱花细细的，放在碗底，倒上橄榄油和醋，加点糖、盐、黑胡椒粉，搅匀；
2.将入选沙拉的各色菜品切成适中的大小，倒入调好的汁拌匀。&amp;gt;&amp;gt;&amp;gt]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-58.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Tue, 12 Jun 2007 15:58:57 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>世界各地吃素成爲全球性的時尚</title>
      <description><![CDATA[世界各地食素群落 吃素成爲全球性的時尚   
　　風起雲涌的素食運動，讓食素成爲一種全球性的時尚，無數人樂此不疲。   

　　目前，英國有四百萬的素食主義者，占到英國人口的7%。素食食品在英國每年的銷售額達到110億英鎊。年齡在15至35歲的公民中有12%食素者，甚至街上的許多游手好閑的嬉皮土，也以食素爲榮。這也難怪，著名的戴安娜王妃和查爾斯王子都是素食人士，他們以其巨大的影響力和號召力推]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-5.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>慧能</author>
      <pubDate>Mon, 04 Jun 2007 08:30:50 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏天美白防晒食物</title>
      <description><![CDATA[夏天的太阳越来越毒，不少担心晒黑长斑的妹妹们出门便撑起太阳伞，戴上墨镜，并在外出前仔细涂抹上防晒霜。专家表示，除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要，以下六类“防晒”食物，夏天不妨多吃。

    一、每天吃高维C水果。
    维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-7.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Mon, 04 Jun 2007 10:11:40 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蔬菜沙拉的做法</title>
      <description><![CDATA[材料：
【玉米】玉米中的维生素B6，烟酸等成分，具有剌激胃肠蠕动，加速烘便排泄的特性，可防治便秘，肠炎，肠癌等。 玉米富含维生素C等，有长寿，美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制，延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂，降低血清胆固醇的功效。
 
【芹菜】营养丰富，含有蛋白质、各种维生素和矿物质及人体不可缺少的膳食纤维,芹菜的茎叶]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-30.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Wed, 06 Jun 2007 13:38:05 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>古老神秘的瑜伽食物观</title>
      <description><![CDATA[宇宙运行势能有三种：悦性力量、变性力量和惰性力量。悦性力量赋予万物富有生机，变性力量赋予万物不定善变，惰性力量赋予万物慵懒怠惰与死亡，此三种力量对宇宙本体束缚而造成精细粗钝不同的万物...
　 
悦性食物：富有悦性力量的食物称之为悦性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛，身心变得愉悦、自律、快乐，同时产生博爱、希望和怜悯的胸怀，让心]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-25.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jun 2007 12:23:14 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>素食菜谱——胡桃嫩豆腐</title>
      <description><![CDATA[材料 (2∼3人份)
嫩豆腐 1磅(约200克)
海苔 1/2杯
胡桃 1/2杯
酱油 1大汤匙
油 1大汤匙
味醂 1大汤匙
白芝麻 1大汤匙

作法
1. 胡桃以平锅干煎至脆且引出香气后捞起。
2. 在碗盘里以适量的胡桃、芝麻、味醂与酱油等调味料妥为搅拌。
3. 容器底铺上浸过酱油的海苔，上面加上除去水份的嫩豆腐，并让海苔隐在下面看不到。
4. 最上层铺上拌料加以装饰]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-54.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Fri, 08 Jun 2007 10:51:55 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>素食十大益处</title>
      <description><![CDATA[提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。至少具有下列十大益处： 

1) 益寿延年。根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。 

2) 体重较轻。素食者比肉食者的体重]]></description>
      <link>http://www.ynhanfu.com/bbq/showtopic-53.aspx</link>
      <category>素食文化</category>
      <author>可可</author>
      <pubDate>Fri, 08 Jun 2007 10:16:10 GMT</pubDate>
    </item>
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